Question:
Est-il important de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que doctorant?
disordered
2020-08-06 13:16:51 UTC
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Je m'excuse d'avance d'avoir posé une question aussi triviale. Mes préoccupations ne sont peut-être pas aussi urgentes ou sérieuses que certaines des autres ici, mais je m'inquiète à ce sujet depuis un certain temps maintenant.

Ma vie depuis le début de mon doctorat peut généralement se résumer à un réveil me lever tôt, arriver au bureau vers 7 heures du matin et travailler sur une partie de mes recherches jusqu'à 17 heures avant de rentrer à la maison pour étudier plus de théorie. J'adore mon domaine - je pense vraiment que je suis la personne la plus chanceuse de tous les temps pour avoir l'opportunité de travailler sur des problèmes aussi intéressants.

Cependant, je reçois souvent des commentaires sur mon équilibre travail-vie personnelle étant malsain. Les gens me disent souvent d'avoir un passe-temps qui n'est pas lié à la physique ou aux mathématiques. En fait, un ami m'a même apporté la preuve que la grande majorité des scientifiques très performants, y compris mes héros scientifiques, ont eu un passe-temps créatif.

J'ai honnêtement essayé de maintenir un passe-temps, mais je continue d'être attiré revenir dans mon ancienne routine. La progression est généralement la suivante:

  • Je commence un passe-temps, disons le dessin.
  • Je dessine régulièrement pendant une semaine ou deux. J'achète même un livre de cours pour dessiner et je travaille dessus. Je fais des progrès, tout va bien.
  • À la troisième semaine, je suis en proie à des pensées qui minent lentement ma motivation à dessiner. Réflexions sur la façon dont je pourrais étudier l'analyse complexe, ou travailler sur ce code de génération de configuration atomique ...
  • À la quatrième semaine, j'ai oublié que j'essayais de dessiner en premier lieu et je suis maintenant de retour la vieille routine.

Pourtant, comme mes amis le soulignent, les preuves sont vraiment contre moi ici. Beaucoup de scientifiques qui réussissent ont des passe-temps en dehors de leur travail. Il me semble que le problème est peut-être un peu plus profond: il se peut simplement que j'ai développé une éthique de travail très malsaine qui me fera planter et brûler la ligne.

En tant qu'universitaires, quelle importance accorderiez-vous aux loisirs comme faisant partie de votre style de vie? Considérez-vous la culture d'un domaine sans aucun rapport avec le vôtre comme une composante essentielle d'une carrière universitaire - ou, comme le dit mon éloquent collègue, être humain en général?

Remarque: _Un passe-temps ne doit pas être pris avec force et comme s'il s'agissait d'un deuxième travail! _
Deuxième remarque: si cela devient plus stressant d'avoir le passe-temps que de ne pas le faire, cela n'en vaut vraiment pas la peine, aussi intéressant soit-il.
Je suis curieux, depuis combien de temps cette situation est-elle le cas?
Est-ce que cela répond à votre question?[Comment gérer quelque chose comme un «équilibre travail-vie personnelle»?] (Https://academia.stackexchange.com/questions/664/ways-to-manage-something-like-a-work-life-balance)
Y a-t-il un emploi où l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée n'est pas important?
@Magicsowon: De toute évidence, si OP maintient sa journée de travail de 10 heures et étudie le soir, l'ajout d'un passe-temps le rendra encore plus stressant.Vous ne devriez probablement pas vous forcer à poursuivre inutilement un passe-temps, mais si vous n’avez pas du tout le temps pour les loisirs, ce n’est qu’une question de temps avant que vous ne vous épuisiez.
À première vue, vous passez plus de 70 h / semaine sur votre travail.C'est trop pour une vie saine sur le long terme, loisir ou non.Méfiez-vous du bourreau de travail et du burn-out, ils sont plus méchants qu'ils n'en ont l'air.
Bien que beaucoup de gens disent que si vous travaillez plus heureux que pas, c'est bien.Je suis préoccupé par la raison pour laquelle vous avez arrêté vos loisirs.Si vous pensez que vous devriez travailler au lieu de vous amuser, c'est un indicateur que vous avez trop intériorisé les choses et que vous êtes tombé dans le bourreau de travail, si vous préférez faire le travail plutôt que le passe-temps, c'est moins préoccupant.Tant que vous vous amusez et que vous ne vous sentez pas épuisé, vous allez probablement bien.
@AzorAhai--hehim: Pour de nombreux emplois, il y a très peu de risque qu'il envahisse votre vie personnelle.Pensez à un travailleur à la chaîne de montage qui a des heures de travail fixes sans heures supplémentaires autorisées.En raison de la nature du travail, il ne peut ni le faire à la maison ni en étudier à la maison.Un de ces travailleurs peut cependant trouver d'autres emplois de ce type, compromettant ainsi sa vie personnelle.
@Mefitico Bien sûr, mais ces emplois peuvent aussi vous obliger à prendre des ergothérapeutes ou à venir le week-end, ne prenez pas vos vacances, etc.
Cela ressemble plus à une question pour un thérapeute ou un forum de discussion.Mais je ne serais pas trop inquiet sauf si vous vous sentez souvent stressé, vous êtes chroniquement fatigué, vous êtes malheureux, vous sentez que votre vie manque quelque chose, vous avez du mal à vous concentrer (sur les choses que vous voulez ou devez faire), vousvous ne trouvez pas de sujets de conversation avec les personnes à qui vous voulez parler ou vous avez un autre symptôme qui vous indique qu'il y a un problème.
On dirait que votre passe-temps actuel (apprentissage et recherche) est assez similaire à votre travail.Aucun problème avec cela.Si votre apprentissage du soir n'est pas parce que vous vous sentez obligé de le faire, mais parce que vous voulez le faire, c'est bien.
Vous pourriez tout aussi bien être une anomalie statistique qui non seulement aime, mais prospère à travailler beaucoup plus longtemps qu'une personne moyenne.Il y a des gens qui aiment et poursuivent activement toutes sortes d'extrémités et donc, si vous n'avez vraiment pas de fatigue ou d'épuisement à travailler autant d'heures, pourquoi ne pas ignorer ce que vous entendez et vous délecter de ce que vous faites à la place?
Équilibre travail-quoi?Dans le milieu universitaire?!;) ([Je sais, je sais.] (Https://academia.meta.stackexchange.com/questions/4751/the-perpetuation-of-the-60h-week-workloads-myth-for-phd-students)) D'après mon expérience, les loisirs sont inattendus et sont en fait _fun._ Votre description ne donne pas l'impression que vous vous êtes amusé à dessiner.
Bien sûr, c'est important.Comment pouvez-vous en douter?
une chose que je ne pense pas que quiconque demande et qui est importante dans votre cas est: quand vous dites "Réflexions sur la façon dont je pourrais étudier une analyse complexe, ou travailler sur ce code de génération de configuration atomique ..." est-ce plus proche de 'jeJ'ai besoin de faire ce truc, si je le fais ce soir, ce sera une charge sur mon dos '', ou `` J'ai un nouveau jeu / série / livre que j'ai hâte et j'ai hâtejouer / regarder / lire '
Quinze réponses:
#1
+43
Anonymous Physicist
2020-08-06 13:53:12 UTC
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Il est très important que la conciliation travail-vie personnelle soit disponible pour les personnes qui en ont besoin. La plupart des doctorants et la plupart des scientifiques ont besoin d'une forme d'équilibre, mais les besoins exacts varient.

Vous n'êtes pas obligé d'adopter l'idée de quelqu'un d'autre de l'équilibre. Il n'y a aucune preuve que ce qui fonctionne pour d'autres personnes fonctionnera pour vous.

Une alimentation saine et l'exercice sont fortement corrélés à une meilleure santé et à une durée de vie plus longue. Il y a très probablement une relation causale là-bas. Mais je ne pense pas que ce soit ce que vous demandiez.

Considérez-vous la culture d'un domaine sans aucun lien avec le vôtre comme une composante essentielle d'une carrière universitaire?

Non. Commun, normal et juste, mais pas nécessairement essentiel.

étant un être humain en général?

C'est plus une question religieuse qu'une question académique.

> C'est plus une question religieuse qu'une question académique. Spirituel ou philosophique, plus que religieux, vraiment ... en tout cas, des conseils justes, s'expriment définitivement à la manière d'un physicien!
En fait, pas particulièrement religieux, spirituel ou philosophique.Juste ... humain.
-1 pour votre dernière réponse.Personnellement, je répondrais à cette partie avec votre première partie, car ce n'est qu'une question ...
#2
+26
henning -- reinstate Monica
2020-08-06 13:57:53 UTC
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Oui, il est important de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Mais ce que l'équilibre implique change d'une personne à l'autre et de jour en jour. Les questions ci-dessous peuvent vous aider à faciliter l’équilibrage.

Pensez-vous avoir une bonne compréhension de la façon dont vous vous débrouillez en général, émotionnellement et en termes de niveau d'énergie et de motivation? Ou tu ne peux même pas le dire? À quelle fréquence vous sentez-vous épuisé ou fatigué? À quelle fréquence vous sentez-vous seul ou déprimé? Comment votre sommeil est-il? Aimez-vous surtout ce que vous faites? Pensez-vous que ce que vous faites a un but?

En ce qui concerne les passe-temps, j'ai noté que votre approche semble plutôt solitaire, cérébrale et axée sur les objectifs: apprendre quelque chose, en utilisant un livre, avec un résultat précis . Peut-être pourriez-vous envisager quelque chose de plus physique, de plus social et de plus intrinsèquement agréable comme contrepoids. Par exemple, la danse, les sports d'équipe, l'observation des oiseaux, la randonnée, la musique dans un groupe, le jardinage (urbain), etc.

+1 pour votre dernier paragraphe.Mais notez qu'il n'y a pas non plus d'obligation pour les activités sociales, même si elles seront importantes pour la plupart des gens (faisant partie des [8 aspects essentiels du bien-être] (https://www.8waystowellbeing.com/), comme dans«relations» et «redonner»).
#3
+13
roger-reject
2020-08-06 14:46:15 UTC
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Si vous êtes heureux et bien ajusté par votre propre critère, je pense que vous vous débrouillez bien.

Le seul nuage sombre que je vois est que votre vie et votre travail en tant qu'étudiant diplômé vont changer après l'obtention du diplôme. Par exemple, si vous suivez un cheminement de carrière universitaire, vous devrez vous rendre compte qu'à l'avenir, ce sont probablement vos étudiants qui feront le travail vraiment amusant! Alors que de nombreux professeurs gardent un pied dans le laboratoire ou quoi que ce soit d'autre, le travail principal d'un professeur n'est généralement pas de faire du travail sur banc (ou l'équivalent théorique / informatique). Leur travail consiste principalement à faire circuler l'argent des idées & et à soutenir l'apprentissage et la carrière des étudiants (et bien sûr d'enseigner des cours maintenant & alors!).

Si vous n'avez vraiment aucun intérêt au-delà de votre travail de recherche, vous peut trouver difficile de passer du statut de fantassin à celui d’administrateur. Des difficultés peuvent également survenir lorsque vous faites face à des difficultés inévitables dans le domaine de la carrière (un projet difficile au point mort, une période de sécheresse dans le financement des subventions, etc.), un système de soutien social en dehors du travail plus large ou un passe-temps peut vous aider à rester sur une quille égale.

Mais finalement, ce qui est «normal» ou «sain» dépend de sa santé. Par exemple, si les choses vont bien maintenant, pourquoi se donner la peine de changer? Mais reconnaissez simplement que si à l'avenir, les choses ne vous semblent plus saines, vous pouvez choisir un passe-temps à ce moment-là sans regrets.

En mathématiques, une transition complète vers l'administration est beaucoup moins courante.Vous pouvez facilement continuer à passer la plupart de votre temps de recherche à faire de la recherche.
@Arno bon point, je crois que la même chose est vraie dans les sciences humaines.
S'il est vrai que les personnes plus âgées restent plus actives dans la recherche dans les matières expérimentales, pour tous les universitaires, une augmentation de l'ancienneté signifie une augmentation du temps consacré à l'enseignement et à l'administration du département.Le contrat académique typique est notoirement 40% de recherche (soit le faire ou le superviser), 40% d'enseignement et 20% de service / administration)
Le revers de ce commentaire est qu'il est peu probable qu'il y ait un autre moment dans votre carrière où vous serez aussi libre de vous concentrer sur vos recherches que vous l'êtes maintenant, et il pourrait être utile d'en profiter.
Une autre chose à surveiller est l'épuisement professionnel.Faire de longues heures n'est souvent pas viable.Aussi, parfois, le bénéfice d'une pause ou de vacances se fait sentir après l'avoir prise.
#4
+9
Trusly
2020-08-06 23:13:16 UTC
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Il n'y a aucune obligation pour vous d'avoir un passe-temps. Si vous ne voulez pas dessiner, ne dessinez pas. Si vous souhaitez étudier une analyse complexe à chaque heure libre dont vous disposez, faites-le par tous les moyens. Vous êtes un adulte et libre de faire ce que vous voudrez de votre temps.

Oui, l'équilibre travail-vie personnelle est très important pour de nombreux doctorants. Ils ont tendance à mal gérer leur temps et à trop insister sur le volume plutôt que sur la qualité de leur travail. Le volume est bien sûr facile à mesurer, vous pouvez «travailler» 14 heures par jour et vous sentir sûr de faire tout ce que vous devez pour votre propre succès. Alors que juger de l'impact du travail est beaucoup plus difficile et vient avec l'expérience, il est donc tentant de négliger l'importance de cette heure qui valait 1400.

Cependant, s'accrocher au volume comme une couverture de sécurité n'est pas sans danger. Les gens se fatiguent à mesure qu'ils deviennent fatigués et leur productivité peut chuter considérablement (en particulier dans le travail de connaissances comme un doctorat). Il y a un risque de s'ennuyer avec votre projet et de subir des retards importants en conséquence. Cela peut être mauvais pour la santé mentale et déprimer les gens. Avoir trop de travail peut interférer avec l'entretien personnel de base comme le paiement des factures, la maîtrise de la paperasse, l'entretien ménager, etc., ce qui entraîne davantage de distractions dans la recherche. C'est pourquoi les gens parlent de l'importance d'avoir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée en tant que doctorant.

D'après ce que vous avez dit dans votre message, vous êtes clairement satisfait de passer tout votre temps à travailler et vous n'aimez pas les passe-temps. À cet égard, vous êtes différent des autres et ce n’est pas important pour vous . Félicitations et ne vous sentez pas obligé d'être quelqu'un d'autre simplement parce que. En général, j'aimerais penser que si un adulte ne veut pas de passe-temps, les autres adultes peuvent le respecter et le comprendre. Mais certaines personnes sont têtues, donc si les tentatives d'interventions vous dérangent, il y a toujours l'option simple de leur mentir à propos d'un passe-temps ennuyeux qui leur donnera l'impression d'avoir fait leur bonne action pour la journée et vous laissera tranquille. Bien sûr, ne soyez pas surpris si les gens qui se soucient de leurs passe-temps n'ont pas autant de points communs avec vous. Et vous pourriez changer d'avis un jour sur la quantité de travail sans jeu que vous êtes prêt à tolérer ...

#5
+8
Daniel R. Collins
2020-08-07 07:05:10 UTC
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Je parlais à l'un de mes meilleurs amis de la perspective d'obtenir un doctorat. Sa réponse était quelque chose comme ceci:

La meilleure chose à propos d'être dans un programme de doctorat est de se plonger vraiment dans un seul domaine, de se concentrer et juste cela, pendant quelques années. Vous n'aurez probablement plus jamais cette opportunité de votre vie.

D'accord, donc certains scientifiques ont d'autres passe-temps et intérêts, c'est super. Les poursuivaient-ils intensément pendant leur doctorat ? Cela pourrait être une marmite de poisson différente et nécessiter des données plus spécifiques.

Je recommanderais: Suivez la routine qui fonctionne pour vous et qui vous semble naturelle. Certaines personnes ne trouvent même jamais cela, alors vous devriez vous considérer comme chanceux. Oui, une bonne nutrition et de l'exercice physique sont indispensables, vous devez trouver un moyen d'y remédier. Si vous êtes hyper concentré sur un sujet (pour le moment), les gens devraient le respecter.

Soyez sceptique et n'essayez pas de vous en tenir à un comportement anecdotique de «scientifique célèbre»; ces histoires sont probablement transmises parce que elles sont nouvelles et inhabituelles. Dans de nombreux cas, ils peuvent avoir d'autres ressources (argent, famille, relations) qui facilitent le maintien des intérêts académiques et extérieurs plus facilement que d'habitude. Dans d’autres cas, les histoires peuvent être des «histoires de grande taille» gonflées pour bâtir la marque et mythifier la personne en question.

#6
+7
Jon Custer
2020-08-06 20:13:35 UTC
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Votre équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est le vôtre et celui de personne d'autre. Il n'est pas mesuré en heures par jour, ni en combien de passe-temps vous avez, ni en combien de soirées vous allez. Il est également susceptible de changer au cours de votre vie, à mesure que votre situation de vie change.

En tant qu'étudiant diplômé, j'ai adoré mon travail. Les expériences que j'ai faites ont nécessité de longues séries sur du matériel chez un laboratoire partenaire de l'industrie. Le temps disponible était les nuits de semaine et tout le week-end. Mais je n'ai pas travaillé tout le week-end - presque chaque week-end, je prenais un jour de congé, je conduisais jusqu'à un lieu d'escalade bien connu, rencontrais des amis et passais toute la journée à grimper. Être dehors pendant une journée, concentré sur l'écoute et maintenant de l'escalade et être avec des amis, était un bon équilibre travail-vie personnelle.

Aujourd'hui, des années plus tard, j'aime toujours ce que je fais au travail. Cependant, avec une femme et des enfants, je m'assure de passer beaucoup de temps avec eux le soir et le week-end, et de prendre toutes mes vacances (maintenant environ 7 semaines par an en tout). Je ne grimpe plus (mon rapport force / poids n'est pas aussi favorable!), Mais je suis toujours heureux de partir en randonnée et autres (le plan de passer 6 semaines à conduire dans l'océan Arctique cet été avec mon fils était, malheureusement, une victime de Covid). Je pense que mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est parfait.

Si vous êtes heureux et productif, ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Mais soyez franchement honnête avec vous-même - si vous ressentez le besoin de vous éloigner de vos recherches pendant un certain temps, faites-le.

#7
+5
chasly - reinstate Monica
2020-08-07 00:08:18 UTC
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Gardez un œil sur votre santé mentale. Passer tellement de temps seul vous garde dans votre tête. Un de mes amis a développé la paranoïa à un moment donné en ignorant simplement tout ce qui l'entourait. Vérifiez simplement avec vous-même de temps en temps si votre pensée est toujours claire. Vous vous souvenez du film https://en.wikipedia.org/wiki/A_Beautiful_Mind_(film)? Ne soyez pas effrayé par cet avertissement, mais si d'autres commencent à s'interroger sur les facettes étranges de votre comportement, cela vaut la peine de s'arrêter et de se demander s'ils pourraient avoir raison.

Quant à un passe-temps, le meilleur que j'ai jamais trouvé lors d'un travail intensif va se promener. Vous pouvez continuer à penser, mais vous prenez de l'oxygène, faites de l'exercice et permettez à votre corps de récupérer. J'ai un chien maintenant alors elle me rappelle quand il est temps de marcher. Cependant, vous pouvez également régler une minuterie sur votre téléphone pour qu'elle se déclenche à intervalles réguliers - par exemple toutes les demi-heures pour une promenade autour du bloc, ou une fois toutes les heures pour une marche de deux blocs. Sur le chemin, rendez-vous dans un café local et faites connaissance avec le personnel. Discutez brièvement de choses sans importance, puis mettez-vous au travail en buvant votre thé / café.

Le contact humain est important car la recherche peut être très solitaire. Cependant, il n'est pas nécessaire d'aller trop loin et de rejoindre un club.

P.S. Des périodes de travail intense à court terme sont bien, mais trois bonnes années en faisant un doctorat sont trop pour le cerveau et le corps sans changer au moins un peu le décor.

+1 pour les promenades!Exercice, relaxation et, éventuellement, temps de réflexion sans pression en un.
#8
+5
Dan Romik
2020-08-07 12:57:12 UTC
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La conciliation travail-vie personnelle est un concept utile comme approximation de ce qui fonctionne pour la personne moyenne. Mais c’est un concept qui est surtout pertinent pour les personnes pour qui le «travail» est un concept très distinct du reste de la «vie». Et on dirait que vous faites peut-être partie de ces personnes très chanceuses qui aiment tellement leur «travail» que cela devient essentiellement la même chose qu'un passe-temps - quelque chose qui vous passionne tellement que parfois vous aimez le faire plus que toute autre chose.

Eh bien, je pense que je connais le sentiment, parce que je suis aussi une telle personne. Bien que j'aie pas mal de passe-temps, parfois de longues périodes passent quand j'aime tellement mon travail que je ne «travaille» que du moment où je me réveille jusqu'à ce que je m'endorme, et je commence à me sentir coupable de négliger mes «passe-temps». En même temps, je réalise à quel point j'ai de la chance d'être payé pour faire ce que j'aime. Au fil du temps, j’ai réalisé que pour moi, il n’y avait tout simplement pas de frontière entre le «travail» et les «passe-temps»; pour moi, c'est à peu près la même chose, du moins pour une grande partie (recherche mathématique) de ce qui est considéré comme du «travail».

Je pense donc que vos amis se trompent fondamentalement. Les passe-temps sont bons non pas parce qu'ils feront de vous un universitaire plus réussi, mais parce qu'ils font de vous une personne plus intéressante et peuvent vous développer dans des directions orthogonales à votre travail académique. Dans un sens, ils vous permettent d’exercer différentes parties de votre cerveau et d’élargir vos horizons sans que cela ne fonctionne. Mais cela n'a pas grand-chose à voir avec une carrière universitaire. Je pense qu’il y a des mathématiciens qui réussissent extrêmement bien précisément parce qu’ils ne se soucient de rien d’autre que les mathématiques et passent toute leur vie à penser à leurs recherches. Vous pourriez donc très bien réussir avec une telle approche si elle convient à votre personnalité et à vos intérêts.

À la fin de la journée, vous devez décider de ce que vous optimisez. Si vous optimisez uniquement votre carrière, votre approche actuelle pourrait bien être optimale. Si vous optimisez le bonheur général, vous voudrez probablement penser à investir du temps dans des choses autres que le travail, comme des amis, une vie amoureuse, et oui, peut-être aussi des passe-temps amusants (qui peuvent d'ailleurs aider avec les amis et les amoureux partie vie).

Bien qu'il puisse être libérateur de n'avoir aucune frontière entre le travail et la vie si vous n'en avez pas besoin, cela peut aussi causer de grandes souffrances si vous en avez besoin.Malheureusement, il existe un récit idéologique qui conduit de nombreux travailleurs du savoir / créatif en particulier à se leurrer dans une «passion» qui n'est rien de plus qu'une exploitation intériorisée.Qui a besoin d'un salaire décent et de bonnes conditions de travail alors que vous pouvez simplement réaliser vos rêves.
@henning oui, les gens se leurrent de toutes sortes de manières.Pour certains, c'est comme vous le décrivez, tandis que d'autres se trompent en pensant qu'ils doivent avoir une sorte de vie à l'emporte-pièce avec un chien, des passe-temps, un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée, etc.et que si vous n'êtes pas payé beaucoup, vous êtes victime d'une «exploitation intériorisée».Alors peut-être devrions-nous reconnaître que différentes personnes ont besoin / veulent / sont rendues heureuses par différentes choses.J'ai parlé de ma propre expérience, d'autres parleront de la leur et OP peut décider de ce qui fonctionne pour eux.
(Et comme je l'ai dit, j'ai moi-même de nombreux passe-temps, ce que je trouve extrêmement gratifiant.)
bien sûr, différentes personnes ont des besoins différents.Votre réponse pourrait fonctionner pour OP, qui aime apparemment son travail et semble croire qu'il a besoin de choisir un passe-temps parce que c'est ce que font les gens.En ce qui concerne l'argent, cependant, si vous avez une famille et que vous travaillez comme auxiliaire sur des contrats à durée déterminée en série, ce besoin n'est pas une illusion et la passion ne paie pas les factures.
@henning était d'accord, certaines personnes sont véritablement exploitées.Je vois d'où tu viens.OP doit se méfier du récit idéologique que vous avez mentionné, ainsi que de son revers.Le plus sain est de penser par vous-même et de ne pas adhérer aveuglément à l’idéologie de quelqu'un d’autre.
#9
+4
optimal control
2020-08-06 18:22:45 UTC
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Lorsque vous faites un doctorat, je pense que l'un des principaux défis est que vous essayez toujours de trouver des solutions à vos questions méthodologiques / théoriques auxquelles vous essayez de répondre.

Parfois, lorsque vous êtes vraiment bloqué pendant plusieurs jours sur un problème (une preuve par exemple), vous risquez de perdre votre perspective puisque vous êtes à l'intérieur du problème. Vous risquez de manquer de petits détails triviaux qui pourraient vous aider à faire une preuve. À ce stade, avoir un passe-temps est utile. Après avoir passé du temps sur votre passe-temps et revenir à votre travail vous donnerait probablement une nouvelle perspective. Ainsi, vous pourriez être encore plus productif pour vos recherches avec un passe-temps.

#10
+4
anon
2020-08-07 07:53:03 UTC
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Le concept d'avoir une «vie» varie selon les individus. En fin de compte, vous devez décider comment vous définissez la «vie», plutôt que d'essayer de copier ce que les autres pensent que la «vie» devrait impliquer. Si vous aimez tellement votre travail que vous volontiers le trouvez presque coïncidant avec votre "vie", c'est un endroit formidable et enviable, et vous devriez ignorer les avertissements des autres à propos du "travail" équilibre de la vie "(cela dit, vous devez, bien sûr, toujours vous assurer de dormir suffisamment, de faire de l'exercice et de manger sainement).

Peu de gens ont autant de chance, et encore moins parviennent à maintenir cet état heureux pendant très longtemps (après le doctorat, la plupart des chercheurs doivent affronter les réalités administratives fastidieuses de trouver un emploi universitaire et, s'ils en obtiennent un, de s'acquitter de toutes les demandes bureaucratiques irritantes). La notion d '«équilibre entre vie professionnelle et vie privée» en tant que conflit entre deux parties différentes est apparue comme un mécanisme d'adaptation pour la majorité des personnes qui ne trouvent pas leur travail suffisamment satisfaisant pour être le seul constituant d'un bien "vie".

#11
+4
Especially Lime
2020-08-07 14:36:00 UTC
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Il y a certainement des avantages à avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Avoir des temps d'arrêt du travail peut aider à éviter «l'épuisement» plus tard. L'interaction sociale est bonne pour la santé mentale. L'activité physique est bonne pour la santé physique (et mentale).

Cependant, avoir un passe-temps que vous traitez essentiellement comme un autre type de travail ne sera pas nécessairement bénéfique. Et d'après votre message, cela ressemble à ce que vous recherchez. Vous devriez chercher des moyens de désactiver, pas seulement changer de chaîne! Essayez d'éviter l'idée que votre passe-temps doit être productif et recherchez des activités qui impliquent de passer du temps avec d'autres personnes et / ou à l'extérieur. Que font tes amis de leur temps libre?

Je pense que les Simpsons ont eu la bonne idée.

Erin: Tu aimes aussi sortir ensemble?
Lisa: Eh bien, cela vaut mieux faire des choses.

#12
+3
DetlevCM
2020-08-06 23:32:14 UTC
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Qu'est-ce qu'un équilibre entre vie professionnelle et vie privée?

Sur une note plus sérieuse: en général, remplir sa vie de travail à long terme n'est pas un choix sain. Cela dit, en prenant la citation suivante de votre message:

Ma vie depuis le début de mon doctorat peut généralement se résumer à se réveiller tôt, arriver au bureau vers 7 heures du matin et travailler sur une partie de mes recherches jusqu'à 17 heures avant de rentrer à la maison pour étudier plus de théorie. J'adore mon domaine - je pense vraiment que je suis la personne la plus chanceuse de tous les temps pour avoir l'opportunité de travailler sur des problèmes aussi intéressants.

Vous déclarez que vous êtes heureux de travailler continuellement sur le sujet et c'est tout à fait normal lorsque vous aimez un sujet, encore plus dans le monde universitaire. - Cela dit, le succès dans le milieu universitaire n'est pas nécessairement lié à de longues heures. Certaines personnes qui réussissent ont également travaillé à des heures régulières.

Je pense que tant que vous y travaillez parce que vous le souhaitez, tout ira bien. - Si vous travaillez de longues heures parce que vous ressentez une quelconque pression pour le faire, ce n'est PAS bien et ce sera dommageable.

Je vous demanderais également si vous vous sentez heureux de faire autre chose et de passer à " heures normales »si vous avez trouvé quelque chose de plus intéressant. Si oui, ça devrait aller.

Et juste sur une note personnelle: ceux qui ont traité avec IT connaissent le sentiment d'avoir quelque chose à travailler / résoudre et du coup c'est le milieu de la nuit comme le temps s'envole - cela arrive.

Encore un commentaire: il y a aussi de bonnes réponses dans d'autres contributions, comme le "changement de cap" du doctorat de recherche à un poste universitaire permanent. Cela dit, il existe des postes de recherche presque purs - souvent un contrat temporaire après l'autre à partir de propositions de financement. Stressant, mais 100% de recherche.

Edit: Passe-temps? Eh bien, j'ai passé du temps sur la photographie pendant mes années académiques mais aussi arrêté pendant plusieurs mois? Une année? Comme d'autres l'ont dit, il n'y a pas besoin de passe-temps - vous n'avez peut-être pas encore trouvé le vôtre. Et alors? Peut-être pourriez-vous également faire quelque chose dans le cadre de votre sujet de recherche? Rendu des graphiques? Tracé laser? - Logiciel de code mathématique? Essayez, voyez si ça colle ou non. - Si ce n'est pas le cas, tout va bien.

#13
+3
Alexbib
2020-08-07 01:15:12 UTC
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À tout le moins, je pense qu'il est important de choisir une sorte d'activité physique comme "passe-temps". Cela vous aidera à rester en bonne santé physique et mentale à long terme.

De plus, par expérience personnelle, cela ne devrait pas interférer avec vos pensées techniques. Au cours de mon doctorat (informatique quantique), de nombreuses bonnes idées sur la façon de résoudre les problèmes techniques auxquels je faisais face sont apparues pendant que je travaillais.

Pour tout, à part l'activité physique, il n'y a pas de véritables directives, juste faites ce qui vous convient.

#14
+3
Mitsuko
2020-08-07 19:26:53 UTC
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Cependant, je reçois souvent des commentaires sur mon équilibre travail-vie personnelle étant malsain.

Venez travailler dans mon pays, le Japon, et vous n'obtiendrez pas de tels commentaires .

Blagues à part, je partage le point de vue selon lequel si vous aimez votre travail et en êtes passionné, vous n'avez pas besoin d'équilibrer votre travail, en premier lieu. La seule raison valable de poursuivre une carrière universitaire est lorsque vous êtes tellement passionné par la recherche que c'est une sorte de passe-temps pour vous. Les emplois académiques sont très exigeants en termes d'efforts et de qualifications et ne sont pas bien payés, donc si vous voulez simplement gagner de l'argent, construisez une carrière dans un domaine plus gratifiant financièrement - informatique, industrie, banque, immobilier, ou quoi que ce soit du genre . Et quand même, je vous recommande de choisir un emploi qui vous passionne, pas seulement l’emploi le mieux rémunéré que vous puissiez trouver.

Puisque vous dites que vous pensez être «la personne la plus chanceuse de tous les temps pour travailler sur des problèmes aussi intéressants, "il ne semble pas que vous ayez de réel problème. Si vous aimez votre travail, continuez simplement à en profiter, et si quelqu'un vous dit que votre équilibre travail-vie privée est malsain, répondez que ce qui est malsain, c'est d'avoir un travail qui doit être équilibré. Et vous pouvez vous référer au fait que l'espérance de vie au Japon, où les gens ont tendance à travailler plus longtemps qu'aux États-Unis ou en Allemagne, est plus élevée que l'espérance de vie de ces deux pays. Et vous pouvez demander à vos donneurs de conseils s'ils conseilleraient à un peintre célèbre comme Salvador Dali ou Pablo Picasso de se passionner aussi. La peinture est leur passe-temps. Et votre passe-temps est la recherche. La recherche porte en grande partie sur la créativité - tout comme la peinture.

De plus, le travail de recherche est vraiment multiforme. Pour être un bon chercheur, il faut être un bon gestionnaire, un bon écrivain, un bon négociateur, un bon orateur, etc. Les tâches que vous devez accomplir varient considérablement dans leur nature. Vous faites des mesures, faites des calculs, rédigez des articles de recherche, organisez des collaborations, voyagez à des conférences, donnez des conférences, discutez des résultats de recherche avec vos collègues, rédigez des propositions de subventions convaincantes, formulez des hypothèses pour expliquer les choses, etc., vous changez donc fréquemment d'activité. . Et un changement vaut aussi bien qu'un repos. Pourquoi auriez-vous besoin d'un passe-temps séparé alors?

La raison même pour laquelle les gens ont besoin d'un passe-temps distinct de leur travail est qu'ils s'ennuient tellement au travail qu'ils ont besoin de pimenter leur vie et de répondre à l'envie de se réaliser leur potentiel créatif. Mais si votre travail vous apporte déjà tout ce dont vous avez besoin en termes de réalisation de soi, vous n'avez pas besoin d'un passe-temps séparé. Votre travail vous apporte déjà tout. Et c'est ainsi que les choses devraient être.

J'espère humblement que ma réponse vous aidera, vous et les autres utilisateurs, à considérer le problème sous un angle quelque peu différent de celui des autres réponses.

Je suis d'accord avec l'essentiel de cette réponse, mais si les Japonais vivent plus longtemps, ils déclarent moins de satisfaction à l'égard de la vie que les Allemands.[Référence] (https://ourworldindata.org/happiness-and-life-satisfaction)
@henning--reinstateMonica: La satisfaction de la vie est un paramètre étrange à utiliser pour comparer les pays, car il est tout à fait normal d'avoir une liste de choses dont vous n'êtes pas satisfait et sur lesquelles vous ne travaillez pas.Je crois qu'il faut avoir ses propres émotions équilibrées, et je pense qu'une joie excessive sur une base permanente est quelque chose d'assez anormal.Et la satisfaction de vivre allemande ne pourrait-elle pas être influencée par la consommation régulière de bière?:)
cela peut paraître ainsi, mais il existe toute une discipline qui traite de la «recherche sur le bonheur».Voici une [étude comparative] internationale largement citée (https://books.google.at/books?hl=fr&lr=&id=1A2siA19hKYC&oi=fnd&pg=PA257).Quoi qu'il en soit, je ne suis certainement pas contre une bonne bière froide, mais en hiver, un saké chaud réchauffe aussi le cœur.
Sans lire beaucoup en profondeur, je soupçonne que comparer le bonheur d'un pays à l'autre devient rapidement une pseudoscience ésotérique plutôt qu'une recherche rigoureuse.- L'indice de vie meilleure de l'OCDE vous fera croire que les Britanniques sont plus heureux qu'en France ... http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/life-satisfaction/ - Pourtant, à peu près tout semble pire au Royaume-Uni queen France si l'on regarde le contexte sociétal / politique mondial qui impacte la vie.Ajoutez à cela que dans certains pays, il est accepté de se plaindre, tandis que dans d'autres, vous vous taisez et l'acceptez.
#15
+2
Norman Ramsey
2020-08-07 19:20:52 UTC
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Vous allez bien. La clé est d'être conscient que vous faites ce que vous voulez et d'être conscient qu'avec le temps, ce que vous voulez changera. Un doctorant novice veut souvent manger tous les bonbons du magasin. Analyse complexe, miam! Si le bonbon vous donne une indigestion, faites attention. Mais tant que tout est délicieux, dévorez-le.



Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 4.0 sous laquelle il est distribué.
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