Parlez de neurobiologie à des personnes qui ne croient pas en l'esprit.
Tout d'abord, reconnaissez pour vous-même qu'il s'agit d'un problème neurobiologique. C'est un peu trivial, l'esprit semble être une sorte de phénomène neurobiologique, et c'est un gros problème systématique avec votre esprit, d'où votre neurobiologie. Votre conseiller ne semble pas le reconnaître comme tel et pense que c'est "juste une chose mentale", c'est juste un petit problème de goûts ou de préférences et vous êtes une prima donna en faisant une grosse puanteur à propos de ça.
Mais vous pouvez parler à une telle personne dans sa langue. Il n'est pas difficile de donner une explication qui donnera aux personnes à l'esprit scientifique le sentiment de l'importance. Voici un essai à un:
Nous avons tous cette hormone du stress appelée cortisol dans notre cerveau qui, lorsque nous en prenons une dose, fait tourner notre estomac et le monde semble plus silencieux et votre les yeux deviennent plus ouverts dans une panique soudaine. Il se trouve que j'y ai été beaucoup exposé, et mon cerveau fait maintenant quelque chose comme une réaction allergique, où quand il voit quelque chose de légèrement stressant, cela me donne une dose incroyablement énorme. Mes médecins disent que je dois m'éloigner des situations qui me causent du stress afin que les niveaux puissent baisser afin que, espérons-le, mon corps cesse d'avoir cette réaction stupide. Parce que le laboratoire cause ces petits stress qui ne vous semblent rien d'autre qu'exploser dans mon cerveau, je ne peux pas entrer dans le laboratoire pour le reste de mon congé. Je peux bien sûr entrer après ça mais c'est un vrai problème qui demande mon repos et mon attention, tout comme la façon dont on ne marche pas sur une jambe cassée.
Je ne dis même pas que c'est votre problème; Je dis simplement que si vous reformulez dans ce genre de termes objectifs plutôt que "Je suis vraiment triste tout le temps et je n'ai pas d'énergie", les gens qui diraient normalement "aspirent et retourne au travail! " dira plutôt "oh, c'est tout à fait logique, je vous verrai dans quelques mois".
Conseils pour mieux résoudre les conflits.
Maintenant, une chose qui aggrave la dépression est que les gens ne comprennent pas vraiment comment se parler des situations de conflit. Je vais résumer rapidement un cours de médiation de conflit et dire: vous ne pouvez pas changer la façon dont votre conseiller vous parle, mais vous pouvez changer la façon dont vous parlez à votre conseiller. Vous pouvez faire certains choix qui le feront se sentir inconsciemment moins menacé et plus susceptible de s'ouvrir, et une fois qu'il sera ouvert à cette relation, cela lui permettra au moins d'entendre vos besoins et, espérons-le, de travailler avec vous pour trouver une solution qui répond aux besoins de chacun ensemble. Vous ne pourrez peut-être pas faire cela avec des personnes souffrant de certains «troubles de la personnalité» comme les psychopathes et les narcissiques sans vergogne, mais pour la personne moyenne, vous pouvez . Les deux premiers demandent un peu plus d'explications, les deux derniers conseils sont assez simples:
- Prenez note de ses jugements de valeur sur la situation comme "c'est horrible, comment suis-je censé lancez mon laboratoire si vous êtes paresseux et que vous dormez toute la journée ", vous remarquez donc qu'il a essayé d'exprimer des jugements de valeur comme" affreux "et" paresseux ". La plupart des gens absorbent tranquillement cette négativité et s'en prennent à d'autres mauvais sentiments: mais vous pouvez aussi prendre du recul, "il n'est pas une autorité mondiale sur l'horreur ou la paresse, alors je vais juste observer que c'est ce qu'il a dit mais pas pense que c'est vraiment la vérité, ou même ce qu'il ressent vraiment. " Observez-le de manière plus neutre et alors il vous «touchera» moins.
- Répétez ce que vous avez entendu et essayez de lui demander ce qui le fait ressentir ces sentiments, l'amenant à se concentrer sur les vraies causes. Maintenant, cela demande du travail parce que si vous demandez à quelqu'un "pourquoi vous sentez-vous paresseux?" ils diront quelque chose comme "parce que vous faites des choses paresseuses!" et restez piégé dans une référence circulaire. L'une des clés est de se demander "qu'est-ce qu'il a en jeu dans les choses?" et plus généralement «quels sont les besoins humains fondamentaux de chacun, at-il, qui sont menacés par ces événements?». Il est donc préférable de demander quelque chose comme "est-ce que vous dites que vous vous inquiétez de la paresse parce que vous voulez continuer à voir des progrès sur le travail de cet autre étudiant, et vous craignez que cela devienne plus lent et conduise à des publications plus lentes si je peux" t aider? " ou quelque chose de spécifique comme ça. Et si la réponse est «non», alors j'espère qu'ils la suivront avec «c'est plutôt, je dois respecter telle ou telle échéance, sinon les gens de subvention commencent à demander ce qui se passe et je n'ai rien à leur dire» et vous pourrez peut-être progresser vers ce qui les dérange vraiment . (Dans la mesure où les jugements de valeur nous dérangent, soit ils empiètent sur notre désir d'une bonne réputation ou bien seuls nos propres jugements de valeur nous dérangent. Si quelqu'un d'autre dit "je vous hais", vous répondez "qu'est-ce qui ne va pas avec moi? "ou" qu'est-ce qui ne va pas avec lui?! ").
- Vous pouvez essayer de donner les besoins de l'autre personne et souhaite une audition approfondie de cette manière avant d'essayer de soulever les vôtres, "voici ce qui est en jeu pour moi, comment pouvons-nous poursuivre ensemble une meilleure action? ". La plupart des couples auront une dispute comme «Il ne m'écoute jamais». "Bien sûr que je t'écoute, je t'écoute toujours." "Tu vois! Tu le fais maintenant!" - vous pouvez contourner toutes ces choses en vous concentrant plutôt sur ce besoin de se sentir entendu.
- Avant de dire quelque chose, essayez de voir si votre langage implique que ce qu'ils ont fait était intrinsèquement, moralement mauvais; les gens sont généralement très contradictoires lorsqu'ils sont accusés d'actes répréhensibles, ce qui tue les chances de négocier un meilleur résultat pour vous deux. Au lieu de proposer vos propres jugements de valeur, essayez de proposer des observations neutres. Ne dites pas "vous me détestez manifestement" ou même "vous me criez dessus" mais "je ne sais pas si c'est intentionnel ou non, mais j'ai remarqué que ta voix devenait un peu plus forte. " Parce que la suite de "tu me détestes" est "je te déteste" et la suite de "tu me cries dessus" est "arrête de crier!" mais la suite de "un peu plus fort" est "je me sentirais plus à l'aise à ce volume" qui ouvre une sorte de canal de communication commun. Les observations neutres donnent à l'autre personne la possibilité de se dégager du blâme qui est dans sa propre psyché, et les gens normaux répondront à cette pièce en vous donnant plus de place.
Parlez à la bonne personne
Dans les universités européennes et américaines dans lesquelles j'ai étudié, vous ne devriez pas parler directement à votre professeur de cette question. La bonne personne à qui parler est probablement quelqu'un qui coordonne les diplômes réussis des étudiants du programme de maîtrise. Cette personne doit généralement consulter les relevés de notes de chaque étudiant à la maîtrise et dire: «Ont-ils tous les cours requis», puis consulter la rédaction de leur stage et dire «ont-ils effectué un travail plausible lors de ce stage? puis, finalement, ils tamponnent la chose et l'envoient.
Même s'ils ne savent pas directement comment résoudre le problème, ils connaissent probablement une meilleure personne à qui parler du problème. Le problème de leur point de vue est qu'il y a un obstacle qui vous empêche de terminer votre maîtrise en temps opportun. Il peut s'agir d'assistants de laboratoire qui ne travaillent pas en toute sécurité dans le laboratoire ou qui menacent de vous blesser; mais il peut aussi s'agir de professeurs qui essaient de vous faire travailler lorsque vous devez concentrer votre attention sur votre rétablissement. Ils vous donneront des informations sur la quantité pouvant être transférée dans un laboratoire différent avec un professeur différent, si tel est le problème. Ou ils vous diront, "hé, il ne peut pas faire ça et voici l'ombudsman avec qui vous devez déposer un rapport" ou quelque chose comme ça.