Je suis d'accord avec la réponse de @ PeterJanson, mais j'aimerais y ajouter mes 2 centimes:

Souvent, je me retrouve "constamment" à penser à un problème lorsque je suis coincé ou que je ' Je ne sais pas comment l'aborder. Souvent, c'est parce que j'ai une vision tunnel du problème. Autrement dit, je n'y pense qu'à partir d'un nombre limité de perspectives et je ne peux pas penser à d'autres approches possibles du problème. J'avais l'habitude de passer de longues heures à penser à un problème (même en dehors des heures normales de travail) sans jamais vraiment m'y mettre.

Lorsque cela se produit, je trouve qu'il est bon de poursuivre d'autres activités qui stimulent mon cerveau à sortir des sentiers battus. Cela pourrait être n'importe quoi, de la lecture d'articles de recherche semi-liés aux jeux vidéo en passant par la comédie debout! Lorsque je mets mon cerveau au défi d'aborder d'autres problèmes sous de nouvelles perspectives, je trouve que ces mêmes compétences aident à relâcher mon cerveau pour qu'il s'engage également dans la recherche de nouvelles manières.

Bien que je n'arrête jamais vraiment de penser à la recherche, je trouve que ces autres activités m'aident à me lancer dans la recherche avec un regard neuf et une énergie renouvelée. Et finalement, cela m'a conduit à de meilleurs résultats de recherche et me libère de «trop réfléchir» au problème pendant mon temps libre.

Je pense que cela vient avec le territoire. Étant donné que participer à la recherche signifie exercer son imagination et son intellect, il est difficile d'arrêter la stimulation. Personnellement, je n'ai aucun problème à me détendre de mes recherches lorsque je fais d'autres activités stimulantes telles que les passe-temps. Personnellement, je ne trouve pas que penser à mes recherches soit vraiment un problème, mais j'ai remarqué que j'ai tendance à commencer à penser davantage à ma science lorsque je suis en compagnie de ce que je pourrais considérer comme des gens ennuyeux. Cela me rendra probablement ennuyeux aussi!

J'essaie de le regarder, et de l'expliquer, en comparant avec un athlète d'élite, il faut y rester constamment pour être au top. Beaucoup peuvent voir et apprécier les similitudes (intellectuelles).

Vous n’arrêtez jamais de penser , de la même manière que vous ne devriez pas dire à quelqu'un d’ cesser de se sentir triste / en colère / bouleversé / peu importe. Mais, s'il y a des actions que vous faites qui interrompent vos relations avec les autres, vous pouvez prendre des mesures pour essayer de réduire l'effet de ces actions.

Au lieu d'essayer de ne pas penser à propos de la recherche, j'essaierais de limiter les activités sur lesquelles vous pourriez agir en pensant à la recherche.

• Gardez un cahier sur vous que vous pouvez rapidement écrivez vos pensées. Videz votre cerveau dans environ une minute, puis passez à tout ce que vous êtes censé faire. Le mot clé ici est rapide - vous ne voulez pas que cela se transforme en un exercice de cinq minutes.

• Concentrez-vous fortement sur ce que vous faites actuellement et concentrez-vous. Plus facile à dire qu'à faire, mais la clé est de ne pas vous laisser distraire par vos pensées. Même si vous n'êtes pas totalement concentré, faites de votre mieux pour paraître concentré.

• Limitez vos discussions sur la recherche avec d'autres personnes qui ne les intéressent pas.

• Excusez-vous si vous voulez penser ou écrire plus d'une manière qui pourrait paraître impolie ou inappropriée pour les autres. Ainsi, plutôt que d'essayer d'écrire beaucoup de choses au milieu d'un bon dîner, excusez-vous, allez aux toilettes et écrivez des choses là-bas. Si vous êtes en train de marcher et que vous avez une bonne idée à laquelle vous voulez réfléchir, demandez à vous arrêter pour une pause et réfléchissez ensuite.

Je pense que le point clé ici est pour différencier les choses que vous pouvez contrôler (vos actions) par rapport aux choses qui sont beaucoup plus difficiles à contrôler (vos pensées) et vous assurer que vos comportements ne dérangent pas les autres. Prenez du temps pour vous aussi!

Une grande partie de la motivation pour être un scientifique, ou un chercheur, est d'exercer votre curiosité et de la laisser vous conduire. Je trouve que je pense très souvent à la «recherche» dans la vie de tous les jours, mais pas nécessairement à «ma recherche de travail de jour». Dans une certaine mesure, c'est une façon de penser et d'aborder la vie quotidienne. Il existe donc de nombreux projets de recherche non académiques qui peuvent occuper l'esprit, où que vous soyez et quoi que vous fassiez. Essayer de trouver des motifs de symétrie dans le papier peint ou les heures de départ des trains, faire une expérience parallèle avec votre curry pour voir quelle est la concentration maximale de poivrons que l'on peut raisonnablement ingérer, peu importe.

(Un commentaire de plus que une réponse, mais plutôt longue. Désolé!)

Ce genre de réflexion sur votre travail est typique si a) vous aimez votre travail et b) vous faites un travail qui implique beaucoup de créativité. Suivre le flux de votre humeur peut grandement vous aider à faire votre travail, car le travail créatif lorsque vous vous sentez inspiré va beaucoup plus vite. Bien sûr, un grand danger est que les frontières entre la vie personnelle et le travail deviennent vagues, et que vous deveniez un holic work-a-holic (si c'est une mauvaise chose dépend entièrement de vous).

Il semble que vous-même n'avez pas de problème avec cela, et que ce sont principalement les gens autour de vous qui en font l'expérience. Ceci est le mieux géré par la communication. Établir des règles de base avec votre conjoint sur le moment où vous agissez sur votre créativité peut atténuer l'irritation qu'elle ressent.

Par exemple, vous pouvez l'organiser comme ceci: lorsque vous ressentez «l'envie», vous pouvez proposer à votre conjoint de prendre le temps de résoudre un problème. Elle a alors l'occasion de dire non ("il faut aller au magasin / plage / parents", ou "tu n'as pas passé beaucoup de temps avec les enfants aujourd'hui"). Bien sûr, dans un équilibre sain, elle vous permettra aussi parfois de suivre vos envies.

Vous n'échapperez jamais à cela, et

pour le bien de vos recherches, non.

Nous devons nous pencher sur le cœur du problème: votre fonction cérébrale. Cindi May, professeur de psychologie au College of Charleston, a écrit un article à ce sujet dans Scientific American:

Si votre tâche nécessite une forte concentration et une concentration prudente - comme équilibrer des feuilles de calcul ou lire un manuel - vous mieux vaut planifier cette tâche pour votre heure de pointe de la journée. Cependant, si vous devez ouvrir votre esprit à des approches alternatives et envisager diverses options , il peut être judicieux de le faire lorsque votre filtre n'est pas aussi fonctionnel.

Bref, le meilleur moment pour que votre cerveau réfléchisse à la recherche est votre temps libre!

Vous vous souvenez d'Archimède? Il a résolu son problème lorsqu'il se détendait pendant le bain. C'est la même chose que nous aujourd'hui. Tu as l'idée quand tu manges, quand tu prends une douche, quand tu vas dormir, quand tu traînes avec ton garçon / petite amie. Bien sûr, le moment Eureka ne survient que lorsque vous avez travaillé dur, mais il est peu probable de venir lorsque vous travaillez.

_{Si vous avez un Eureka lorsque vous êtes prendre un bain, essayez de vous calmer un peu: D}

Malheureusement, une recherche nécessite deux choses à des moments différents: une forte concentration et une concentration prudente, et des approches alternatives et envisager diverses options. Cela signifie donc que vous serez probablement un bourreau de travail.

Mais l'Eureka ne vient que lorsque c'est vraiment votre temps libre , lorsque votre, euh, cerveau est vraiment détendu. Il est très frustrant pour nous d'arrêter le flot d'idées qui vient à notre cerveau. Mais il nous est également difficile d'arrêter l'activité actuelle pour nous précipiter dans le laboratoire. J'appellerai cela le dilemme du chercheur.

Alors, comment résoudre le dilemme?

Honnêtement, je n'ai aucune solution efficace. C'est à vous et à la situation de résoudre ce problème. Mais je pense que prendre note est le plus efficace. Vous voyez, une fois que vous avez enfin une nouvelle approche , vous pouvez attendre le lendemain matin pour avoir votre heure de pointe de la journée pour avoir une forte concentration et une concentration prudente.

_{Source: The Inspiration Paradox: Your Best Creative Time is not when you think. De plus, pour trouver votre heure de pointe de la journée, vous pouvez répondre au Questionnaire Matin-Soir. Notez que la recherche à ce sujet est assez ancienne (1976).}